Praxe od roku 2010
Více než patnáct let vedu začátečnice i pokročilé klientky k lepší kondici, síle a jistotě při cvičení.
Osobní trenérka pro ženy · Praha 10
Osobní tréninky
pro ženy.
Začínáte ve fitku, chcete zpevnit postavu, zhubnout, zesílit nebo se ve svém těle prostě cítit lépe? Vytvoříme plán, který zapadne do vašeho života a dovede vás k výsledkům.
Tereza Kalašováosobní trenérka pro ženy
od 2010praxe ve fitness
pro ženyvšech věkových kategorií
600 / 900 Kč1 osoba / 2 osoby · 60 min
Praha 10Olympia Fitness Hostivař
Zkušenosti, o které se můžete opřít
Trenérství není trend.
Je to moje dlouholetá praxe.
Skupinové lekce
Zkušenosti s kruhovými, kondičními, posilovacími, balančními i protahovacími lekcemi a cvičením zaměřeným na střed těla.
Cvičení ve firmách
Vedla jsem také lekce přímo v kancelářích – praktický pohyb pro lidi se sedavým zaměstnáním a omezeným časem.
Bodyfitness & bikini fitness
Mám vlastní závodní zkušenosti a tituly ze soutěží v kategoriích bodyfitness a bikini fitness.
Jak můžeme spolupracovat
Trénink podle vás.
Ne podle šablony.
Trénuji ženy všech věkových kategorií. Zohledním vaši kondici, zkušenosti, zdravotní stav, čas i to, jak se právě cítíte.
Osobní trénink
Trénink sestavím podle vašich zkušeností, zdravotního stavu a cíle. Naučíte se cvičit bezpečně, technicky a s jistotou.
Tréninkový plán
Smysluplný plán bez zbytečných cviků. Budete přesně vědět, co cvičit, jak postupovat a kdy přidat.
Online coaching
Pro ženy, které chtějí cvičit samostatně, ale nechtějí na to být samy. Plán, kontrola techniky a pravidelná podpora.
Online coaching
Máte svůj plán.
A někoho, kdo vás vede.
Online spolupráce není jen PDF do e-mailu. Je to průběžné vedení, kontrola a plán, který se přizpůsobuje vašemu skutečnému životu.
- vstupní konzultace a nastavení cíle
- tréninkový plán podle vašich možností
- pravidelná kontrola výsledků a úpravy plánu
- zpětná vazba k videím a technice cviků
- podpora a domluvený kontakt během spolupráce
2 490 Kčza 4 týdny spolupráce
Mám zájem o coachingO mně
Jsem Terka.
Osobní trenérka žen.
Pomáhám ženám cítit se ve fitku jistěji, zesílit a najít způsob cvičení, u kterého vydrží. Nečekám dokonalost a nesoudím. Vysvětlím vám proč, opravím jak a podpořím vás, když motivace zrovna není.
Sama jsem si prošla problémy s příjmem potravy a obdobím, kdy jsem neměla dobrý vztah k jídlu. Proto rozumím ženám, které se chtějí vymanit z koloběhu hladovění, přejídání a výčitek. Pomohu vám hledat udržitelnější cestu k jídlu i pohybu — bez extrémů a trestání.
Cvičíme v příjemném prostředí Olympia Fitness v Hostivaři. Každý trénink připravuji individuálně – podle vás, ne podle šablony.
Jsem také kosmetička a masérka a ve všech svých službách se věnuji výhradně ženám. Pohyb, péči o tělo i celkovou spokojenost proto vnímám v souvislostech.
Také jsem autorkou kuchařkyFit recepty pro každéhovydalo nakladatelství Grada
Terka
Férově a jasně
Pravidla spolupráce
Trénink lze bezplatně zrušit nejpozději 12 hodin předem. Při pozdějším zrušení se účtuje celá částka. Předplacené lekce lze po domluvě převést na jinou osobu.
Kde cvičíme
Olympia Fitness
Hostivař
Strašnická 1326/18
102 00 Praha 15 – Hostivař
Fitness centrum najdete naproti OC VIVO! Hostivař. Na první trénink se domluvíme předem přes SMS nebo WhatsApp.
Naplánovat trasuPrvní krok je jednoduchý
Chcete začít?
Napište mi krátce, čeho chcete dosáhnout a které dny se vám hodí. Ozvu se a domluvíme první setkání.
Olympia Fitness Hostivař · Praha 10 · naproti OC VIVO!